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Kettlebell (KB) : Il Kettlebell (o ghira se tradotto dal russo all' italiano: vale a dire campanaccio per le vacche, la forma infatti lo ricorda) è un attrezzo ginnico consistente in un peso di forma sferica con una maniglia, tradizionalmente il peso delle ghire è misurato in pud (circa 16 chili).
Knees to elbows (KTE) : Letteralmente tradotto significa ginocchia ai gomiti.
Il movimento ginocchia ai gomiti o kness to elbows (KTE), è uno degli esercizi di ginnastica di base più dinamici. Si esegue utilizzando una pull up bar per sviluppare la forza addominale effettuando una chiusura dinamica dell'anca.
